A microbiota do intestino desempenha funções essenciais em nosso corpo, que incluem proteger o organismo contra doenças, estimular a resposta imunológica e fabricar vitaminas importantes. Além disso, ela desempenha um papel na decomposição de resíduos não digeríveis, contribuindo para a formação das fezes e ajudando um pouco na absorção de nutrientes.
Nossa microbiota é única para cada indivíduo e é sensível tanto a fatores internos quanto externos. Vários elementos podem afetar o seu equilíbrio, sendo a alimentação especialmente reconhecida como um dos principais impulsionadores de uma microbiota saudável.
É crucial adotar uma abordagem cuidadosa em relação a uma dieta rica em proteínas e gorduras de fontes animais. Também é importante ficar atento aos alimentos processados que contêm níveis elevados de carboidratos refinados, açúcares simples e gorduras saturadas, ao mesmo tempo que carecem de fibras.
Três outros aspectos a serem ponderados são:
Consumo regular de bebidas alcoólicas.
Uso repetido de antibióticos.
Falta de uma higiene bucal adequada.
Preservar a saúde da microbiota intestinal é fundamental para manter um equilíbrio adequado entre as várias bactérias presentes no intestino e, por consequência, para promover uma boa saúde geral. #proctologista #coliproctologia
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