No trato gastrointestinal vivem diversos microorganismos que irão ajudar na manutenção da nossa saúde em geral.
Quando existe um desiquilíbrio na quantidade e na qualidade desses microorganismos chamamos de disbiose.
Ela ocorre principalmente por:
uso de medicações que alteram o pH do intestino como o omeprazol e outros antiácidos;
consumo excessivo de proteína, açúcar, gordura e alimentos industrializados;
uso abusivo de antibióticos,
estresse crônico.
O que a disbiose pode causar?
Essa alteração na flora intestinal natural pode favorecer o aparecimento de doenças como:
obesidade;
diabetes;
depressão;
ansiedade;
doenças do fígado;
inflamações intestinais;
doenças de pele;
doenças cardiovasculares;
doenças autoimune, etc.
Quais são os sintomas da disbiose?
A disbiose intestinal pode gerar sintomas recorrentes de queimação, excesso de gases, náuseas, diarreia, dores abdominais, alergias, alterações gengivais e na língua, alterações de pele, cansaço constante, etc.
Observe que esses sintomas podem estar presentes em diversas doenças e só saberemos sua verdadeira origem investigando bem a história de cada paciente.Como voltar a ter uma boa flora intestinal?
Existem diversos mecanismos para realizar a modulação intestinal e fazer com que o paciente saia da disbiose.
Procure uma equipe multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo e educador físico) para te ajudar nesse processo.
Algumas dicas básicas para você já ir mudando :
aumente consumo de fibras e alimentos naturais;
diminua o consumos de alimentos industrializados e ultraprocessados;
não exagere no consumo de carne vermelha, açúcar e gordura;
evite uso de antibióticos e antiácidos de forma indiscriminada;
diminua estress e melhore o sono;
suplementação com probióticos e prebióticos acompanhados por um profissional da saúde.
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