Provavelmente você já deve ter ouvido falar em prebióticos, probióticos e simbióticos, não é mesmo? Mas qual é as diferenças entre eles?
Probióticos são microrganismos, por exemplo, os lactobacilos vivos, que vivem no intestino e que, ingeridos em quantidades adequadas, favorecem o trânsito intestinal, auxiliam no aproveitamento de nutrientes e protegem o organismo.
Já os prebióticos são os “alimentos” desses microrganismos, presentes em grãos integrais, frutas e verduras. Quanto mais prebióticos, mais bactérias se reproduzem. Ou seja, mais probióticos teremos.
E os simbióticos são produtos que combinam os dois, a fim de intensificar os efeitos benéficos à saúde.
Você conhecia essas informações? Já faz uso desses alimentos?
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